一阵“秋”雨一阵凉，气温要降啦

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 潘雯菁）夏天和秋天还在难分难舍的纠缠中，白天有夏天的暑热，但早晚已带有秋天的凉意。不过，高温“大势已退”，白天的热能量比之前稍有下降。可以说，接下来的天气是“一阵秋雨一阵凉”了。

    据市气象台最新预测，我市本周末到下周有一次降水过程，同时气温有所下降。市区周五，阴转阵雨或雷雨，夜里阴到多云，局部有阵雨，24至31℃；周六，阴到多云，局部有阵雨，23至30℃；周日，阴，局部有阵雨，23至30℃。

    对于刚刚开学的孩子来说，天气变化，应及时适当增减衣物，平时体质偏弱的孩子不能盲目“秋冻”，否则既起不到提高抵抗力的作用，反而会增加感冒风险。建议家长选择透气性和保暖性较好的棉质衣物，并做好“三暖”（暖腹、暖背、暖手脚）防护，尽量减少空调使用，多使用自然风降温换气。

    夏末初秋时节，应养成早睡、早起的习惯，早睡可以补充因夏季酷热难眠消耗的精力，早起可以使肺气得以舒展，避免精神困顿。入秋是锻炼的好季节，适当的户外运动，既可以增加人体对天气变化的适应性，增强呼吸系统抗病能力，又能加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，减少便秘和厌食。