本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 肖俊爽）这场冷空气不负众望，12月14日夜里，在我市海拔最高的金鸡山飘起了雪，出现了美丽的雾凇景象。这两天，有不少市民前往金鸡山打卡，欣赏雾凇雪景，开车上山的朋友一定要注意安全。

    本周剩余的日子，除了持续“低迷”的气温外，阴雨天依旧会紧紧将你我包围，大家要做好跟寒冷“长期抗战”的心理准备。

    据市气象台最新预测，本周我市以阴雨天为主，预计下周天气转好，气温逐步回升。市区周五，阴有小雨，7℃至10℃；周六，阴，局部有零星小雨，7℃至12℃；周日，阴有小雨，7℃至10℃。

    湿冷的天气，让室内没有暖气的南方人煎熬。日照时间的减少，还可能导致人体生物节律紊乱、激素分泌失调，诱发消沉等情绪。拿什么抵挡内心的阴雨天，让心底照亮一道光呢？夜晚的闲暇时光里，在家开启暖气设备，泡上一杯热茶，听听喜欢的音乐，看一本书、一部电影，对自我情绪调节极有帮助。

    饮食方面，要多吃新鲜蔬菜、水果等清润食物，西兰花、柑橘等富含维生素C，胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，它们具有保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，有助于抵抗各种致病因素侵袭。

    寒湿是百病之源，要保持心情舒畅，避免因情绪激动而引起血压升高。天再冷，也要常开窗，每天至少开窗通风20分钟，保持室内空气清新。