本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 余余鹏）本周工作日第一天，雨水暂歇，但寒意不减。大家外出保暖不能松懈，早出晚归裹得严实点。昨日迎来冬至节气，这一天，太阳直射南回归线，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至也意味着“数九寒天”正式拉开帷幕，我市也将进入一年中最寒冷的阶段。

    据市气象台最新预测，本周初我市天气不错，早晨气温偏低。市区周二，晴到多云，4℃至15℃；周三，阴转小雨，7℃至15℃；周四，阴到多云，9℃至17℃。总体看来，本周气温将呈现缓慢“爬坡”的态势，早晚依然寒冷感十足，出行务必防寒保暖。

    冬至时节的养生，以“藏”为主，饮食上宜多吃性温热的食物，如羊肉等。此时不要忽视干冷空气带来的危害，天气干燥少雨，人体的鼻咽黏膜很容易因干燥而发生细小的皲裂，感冒病毒便可乘虚而入；另一方面，气温的下降导致鼻咽部的局部温度降低，为黏膜裂口内的病毒生长繁殖提供了有利条件。所以此时也是感冒的高发季节，如果不注意添衣保暖，很可能因为受凉造成身体免疫力下降，从而患上感冒。使用空调、暖气会降低室内的湿度，可使用加湿器或用湿抹布拖地等方式来缓解。

    冬至到，民间由此开始“数九”计算寒天。但因为白昼在变长，所以，我们不要被寒冷遮望眼，春天之暖正在孕育、萌发。因此，需要人们坚持冬练三九，坚持之后，迎接春天到来。