本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 陈洋洋）梅雨季特有的高温高湿，让人仿佛置身于蒸笼。6月15日、16日，我市经历了入夏以来的第一波高温天气，15日市区最高气温达到37.2℃，妥妥的一个“桑拿天”。

    不过别急，好消息来了，周六至下周初有一次较明显降水过程，在大雨的冲刷下，气温将坐上“滑滑梯”，一直滑到“2”字头的“大本营”，浓郁的闷热感会有所缓解。据市气象台最新预测，市区周五，多云，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，26℃至34℃；周六，阴有中阵雨或雷雨，局部大雨，24℃至30℃；周日，阴有阵雨或雷雨，23℃至28℃；下周一，阴有中阵雨或雷雨，23℃至26℃。

    为了缓解闷热天气带来的不适，空调、冷饮成为人们度夏的标配，殊不知，这些看似让人凉爽舒服的背后，隐藏着健康隐患。在空调房内待久了，若长时间没有开窗换气，通风较差，再加上没有定期清洗空调过滤网，室内的空气质量就会变差，容易致病。适当食用冷饮确实可以缓解闷热的不适感，但吃得太多，就会给胃肠道消化系统造成刺激，引起腹泻、腹胀等症状。

    最好的度夏方式就是动静结合，午后高温时吹吹空调，早晚天气稍稍凉快时，到室外动一动，进行慢跑、散步等运动强度不大的体育锻炼。平常多喝水多吃瓜果蔬菜，饮食注意卫生，最好清淡一些。