■记者 陈成成 通讯员 钱丽珍

    进入12月，寒冬将至，又到了呼吸道传染病和肠道传染病的高发季节。市疾控中心提醒市民，要注意增强体质、加强室内通风、注意个人卫生，预防流感和诺如病毒等各类流行性疾病。

    不扎推不聚集  疫情防控不放松

    当前，国内疫情防控形势依然严峻复杂。为切实做好冬季新冠肺炎疫情防控工作，市疾控中心提醒广大市民，要做好疫情常态化防控，保持良好生活习惯，不扎堆、不聚集，履行好个人“健康第一责任人”职责，坚守来之不易的疫情防控成果。

    冬季空气干燥、气温寒冷多变，容易诱发呼吸道等疾病，市民要尽量减少外出。需要外出时，要在注意防寒保暖的同时做好疫情防控，科学佩戴口罩。到公共场所时，要按照相关要求落实好各项疫情防控措施。市民如出现发热、干咳、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，要佩戴好口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗。前往就医、核酸采样时尽量避免乘坐公共交通工具。

    天寒地冻  防寒保暖要注意

    流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，也是人类至今尚不能有效控制的世界性传染病。流感潜伏期短，一般为1至2天。临床典型表现为畏寒、高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，而呼吸道症状较轻。流感主要通过飞沫传播，传染性强、传播迅速，易在聚集场所暴发。

    在流感易发季节，市疾控中心提醒市民，要多关注天气变化，尤其是孩子、老人等群体出门要多穿衣服，尽量少去人流量大的地方。空气质量好时，中午时分要开窗通风。如出现类流感症状，应及时就诊治疗和休息。空气质量差时，尽量少出门，减少户外活动，出门时戴口罩。另外，建议患有慢性疾病、老年人、体弱者等易感人群接种流感疫苗。

    冬季是诺如病毒的活跃期。诺如病毒导致的感染性腹泻是一种常见的肠道传染病，可以感染到任何人，一个人也可以多次被感染。被诺如病毒感染后主要症状表现为恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的还会出现头疼、发热等症状。

    市疾控中心提醒，在日常生活中一定要注意养成良好的卫生习惯，尤其要注意保持手部卫生，这是防控诺如病毒感染最重要的措施，餐前、便后、外出回家后、接触垃圾和动物后都要用流动水和肥皂（或皂液）洗手。此外，蔬菜水果也一定要清洁干净，食物要煮熟煮透。人群聚集的幼儿园、学校等要加强玩具、餐具的消毒，一旦发现学生出现聚集性恶心、呕吐、腹泻等症状，应指导其就诊、居家隔离治疗。

    天寒地冻，心脑血管疾病多发。据统计，急性心脑血管疾病发病约有50%是在冬季发生的。在严寒天气里，心脑血管疾病患者更加要注意保暖，市疾控中心提醒：患心脑血管病的老年人在低温冰冻灾害发生时，一定要提高警惕，做好保暖措施，早、晚气温较低时，尽量减少外出时间；尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病；寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带相关急救药物；可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。

    如果遇到心脑血管病人发病，注意首先应对病人进行简单的处置：摆好体位，平躺，揭开上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。