本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 潘雯菁）新的一周，阳光的“积极性”正在降低，随着云系增多，我市即将开启阴雨天气。周二迎来二十四节气中的冬至，开启一年中最冷的“数九寒天”。但气温并不急着应景，随着冷空气的离去，气温正在逐渐回升。

    据市气象台最新预测，我市本周云系较多，周二有一次较明显的降水过程。市区周二，阴有小到中雨，10℃至13℃；周三，阴，局部有小雨，10℃至17℃；周四，阴，局部有小雨，11℃至15℃。

    冬至是冬季的第四个节气。冬至日这天，太阳几乎直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，一年中最冷的“数九寒天”到来，须经九九八十一天，方能春回大地。

    严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健？养生专家建议，此时节人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心，应保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能。