本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 付钰）7月26日进入“中伏”，最难熬的“三伏天”才过去四分之一。今年“三伏”超长在线40天，在刚刚过去的头伏10天里，我市拿下高温“全勤”奖。7月底前，我市将继续维持高温晴热的天气格局，市民需注意防暑降温，谨防热射病。

    据市气象台最新预测，本周后期到下周一仍以晴热高温天气为主，午后西部山区局部有雷阵雨，下周二起受东风气流影响，多阵雨天气，高温天气可暂告一段落。周五，晴到多云，午后西部山区局部有雷阵雨，27℃至37℃；周六，多云，午后部分地区有雷阵雨，26℃至37℃；周日，多云，局部阴有阵雨或雷雨，26℃至37℃。

    民间有“冷在三九，热在中伏”之说，今年的“中伏”从7月26日开始，8月14日结束，共20天。高温天气下，人的脾胃功能变弱，更要注意饮食安全，要选择新鲜食物，避免隔夜餐食；多补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。空调是消暑“利器”，但进出空调房，忽冷忽热，很容易生病。预防“空调病”，首先要控制好室内的空调温度，室内外的温差最好不要超过5℃至8℃，避免因温差过大引发不适；其次，空调使用时间不能太长，应定时关闭空调，打开窗户通风，保持室内空气流通。

    这段时间，副热带高压的强盛，遏制了海上热带系统的活动。7月30日前后，副热带高压可能有所减弱。中央气象台消息，8月初，南海及西北太平洋热带扰动趋于活跃，可能有一个台风生成，给我国东部和南部海区带来风雨影响。