■记者 陈成成 通讯员 张定

    8月正值三伏天，天气炎热，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，病原微生物繁殖旺盛。市疾控中心提醒，广大市民要注意防暑降温，本月要重点预防媒介生物传播传染病、高温中暑及肠道传染病等疾病。

    夏日炎炎

    注意防暑降温

    中暑是指人体在高温高湿或烈日环境下，体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合症。两类人群最易患病，一是在高温高湿环境中工作、锻炼的人群，二是体质较差的老人、小孩、产妇等。头痛恶心、大汗淋漓、神志恍惚等症状往往是中暑的先兆。预防中暑要做到：

    避免阳光直接照射，加强通风降温。在露天或高温环境下工作者要做好防护，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

    少产热，活动应放慢速度。外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身携带必要的防暑药物如清凉油、风油精等。

    合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。长时间在高温环境中工作的人，应适当补充含钾、镁等元素的饮品。

    保持充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要正对空调的出风口和电风扇，以免患上空调病和热伤风。

    若出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。

    注意饮食卫生

    预防肠道传染病

    从我省历年监测数据来看，8月为肠道传染病的发病高峰期。高温潮湿天气，适合苍蝇和病菌繁殖生长，食物容易腐败变质，发生感染性腹泻的可能性增加，主要为细菌感染性腹泻。常见的致病肠道菌有沙门菌属、志贺菌属等，主要通过污染的手、食品、水源或生活接触，以及通过苍蝇、蟑螂等传播。因此，要格外注意饮食卫生，以熟食、温食为主，少吃或不吃生冷、冰镇食物。另外，要养成良好的卫生习惯，若出现发热、腹泻、腹痛等症状时，及时到医疗机构肠道门诊就诊。

    8月正值暑假，也是溺水事件高发时节，家长应加强对儿童、青少年的暑期安全教育，避免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。

    防蚊灭蚊

    保持环境整洁

    夏季是蚊虫活动的高峰季节，是登革热的高发季。登革热是由登革病毒经蚊媒传播引起的一种急性虫媒传染病，通过蚊虫叮咬在人群中传播。在浙江主要通过白纹伊蚊传播，也就是平时所说的“花蚊子”。被蚊虫叮咬后，突起高热，伴有较剧烈的头痛、眼眶痛和肌肉、关节、骨骼痛以及面、颈、胸部潮红，结膜充血，四肢躯干或头面部出现皮疹，均应怀疑是否患登革热。要及时就医，以免延误病情或者通过蚊子传染给家人。

    专家提醒，做好防蚊灭蚊是预防登革热的关键。环境改造和环境处理是防蚊灭蚊的一项重要举措。消除蚊虫孳生地，封盖水缸、水箱等容水器皿；疏通沟渠、清理淤泥和杂草；排清所有可能孳生蚊虫的积水，包括花盆托盘的积水、闲置容器的积水等；清除小容器垃圾，垃圾塑料薄膜袋、废用瓶罐、易拉罐等垃圾容器。

    此外，外出时要穿着浅色长袖衣服及长裤，家里可安装纱门纱窗和使用蚊帐；避免蚊虫出没频繁的时段在树荫、草丛、凉亭等地逗留；露在外面的皮肤及衣服上可涂蚊虫驱避剂；适时使用杀虫剂、蚊香、电蚊拍等灭蚊，可在水缸中养食蚊鱼等。