本报讯（记者 陈成成 通讯员 张定）11月将迎来“立冬”和“小雪”两个节气，此时秋冬季节更替，天气逐渐转冷，气温表现既有秋季又有冬季的特点，且时常会受到冷空气南下影响，出现气温骤降。市疾控中心发布健康提醒，这个季节要注意防寒保暖，预防流感，及时接种流感疫苗。

    预防流感

    不要错过最佳接种期

    秋冬交替季节，是流行性感冒的高发期。流感的常见症状有发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、疲倦无力等症状，可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也可能被传染。市疾控中心提醒，这个季节要劳逸结合、加强锻炼，预防流感。

    预防流感，最有效的措施就是接种疫苗，11月正是接种流感疫苗的最佳时期。通常接种流感疫苗2周后，就可以产生具有保护水平的抗体，6至8个月后抗体滴度开始衰减，在流感流行高峰前1至2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用。

    一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其是孕妇、6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员以及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，可以优先接种流感疫苗。

    秋冬交替

    远离病毒性腹泻

    11月是病毒性腹泻的发病高峰期，诺如病毒是主要致病原之一。

    诺如病毒感染具有发病急、传播快、范围广等特点，主要症状为腹泻和（或）呕吐，24小时内腹泻多达数次至十几次，部分病人可伴恶心、呕吐、发热等，儿童患者常以呕吐为主，常在学校、社区、医院、餐馆、托儿所、养老院等处引起集体暴发。诺如病毒性腹泻目前尚无疫苗和特效药。

    如何预防病毒性腹泻，最重要的莫过于注意饮食卫生及个人卫生。市疾控中心提醒，注意勤洗手，在饭前、便后、加工食物前和照顾婴幼儿前都要彻底洗手，一般洗手要在20秒以上，用肥皂流水彻底把手清洗干净。注意饮食卫生，加工食物的时候要煮熟煮透，这是防止诺如病毒通过肠道传播的关键点之一，特别是海水产品，比如生蚝、贝壳类食物。诺如病毒在60℃之下不能灭活，如果食物没有煮熟煮透，吃了以后感染的机会很高。注意饮水卫生，喝开水，家庭或者集体单位如果饮用桶装水，要特别注意桶装水卫生，并建议烧开后再喝。

    值得注意的是，如果身边有人呕吐了，在处理呕吐物时要疏散人群，处理人一定要做好防护，处理完要及时洗手。因为清理呕吐物时飘起的扬尘含有诺如病毒，容易通过气溶胶经呼吸道传播，一旦处理不当，很容易引起群体感染。

    水痘高发

    注意预防

    天气反复变化容易引起人体免疫力减弱。每年秋冬季都是水痘的高发期，这让不少家长、老师担心。其实水痘可防可治，最重要的是做好预防。

    水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要通过呼吸道飞沫和接触传播。感染初期症状以发热、头疼、咳嗽、食欲不振为主，一两天后皮肤表面会出现粉红色小斑疹，随后会出现像米粒到豌豆大小的圆形水泡，水疱阶段会伴有瘙痒。水痘是学前和学龄儿童常见的传染病。专家提醒，家长们平日多观察自己孩子的日常行为；学校方面也应及时做好晨检，确保每日教室的通风等工作，发现病例通知家长，让病员回家隔离，以防其他学生受到传染，待痊愈后再恢复上学。

    专家表示，接种水痘疫苗是预防水痘感染的有效手段。接种水痘疫苗不仅能预防水痘，还能预防因水痘带状疱疹而引起的并发症。

    市疾控中心提醒，除注意上述疾病外，由于这一季节温差变化大，患有哮喘、慢性支气管炎、高血压、冠心病等慢性病患者应注意保暖，预防疾病急性发作。