本报讯（记者 蔡鹏程）10月23日，在市中医院门诊大厅，来自上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的医生和瑞安市中医院骨伤科医护人员，一起带领市民学习传承千年的“少林内功”，通过专业的动作提升脊柱的柔韧性和健康度。

    据了解，他们所练的“少林内功”是一种内功推拿疗法。内功推拿为上海三大推拿流派之一，是中医推拿的一个重要分支，入选上海市非物质文化遗产代表性名录。它是指在疾病的预防和治疗过程中，注重选择与少林内功有关的功法训练和接受推拿手法治疗相结合的一种推拿理论与技术。

    在活动过程中，带教医生手把手传授“少林内功”的基础动作，通过细致的分解示范，引导市民在呼吸的协同配合下，缓慢且深入地锻炼脊柱。刚看完诊的卓阿姨走到大厅，看到这样的活动，立刻加入其中。“原本肌肉是很紧绷的，做完之后感觉肌肉都放松了，有微微的出汗，做完以后感觉很舒服。”卓阿姨说。

    在60分钟的体验里，不少市民学到了简单且实用的脊柱保健方法。同时，此次活动还涵盖了调整呼吸与核心力量训练的内容，通过专注于核心力量的训练，提升脊柱周围肌群的力量以及支撑力，缓解腰背部常见的紧张感和疼痛感。

    “市民学会以后，可以在家练习，以达到强筋健骨的效果。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主治医师何鹏飞说。