3月进入早春时节，气温逐渐回升，天气多变，雨水逐渐增加，时寒时暖，也是呼吸道传染病和由肠道病毒引起的急性胃肠炎的高发季节。近日，市疾控中心（市卫生监督所）发布提醒，市民需注意预防季节性传染病。

    早春时节 注意预防季节性传染病

    春季是各类呼吸道、肠道传染病的高发季。疾控专家提醒，市民要提高对常见传染病的防控意识，保持良好的卫生习惯，警惕新冠病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒等病毒感染，尤其是诺如病毒感染，近期是诺如病毒感染性胃肠炎的高发期。

    预防这些疾病，在日常生活中该如何做好防护？疾控专家特别提醒市民要做好以下几点：保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻；保持手部卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；每天开窗通风，保持室内空气清新。增强体质，平衡膳食，保持规律饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力。降低暴露风险，避免近距离接触患者，疾病流行期应少去人群密集场所，预防疾病传播；如出现症状应注意多休息、多喝水；鼓励轻症对象居家自我健康监测，不带病上班、上课，接触家庭成员时应佩戴口罩。如出现发热、呕吐、腹泻等胃肠道症状，需规范处置呕吐物，避免造成病毒扩散。及时到医院诊治并主动告知相关饮食活动接触史，如是传染性疾病可在医生的指导下住院或居家隔离治疗。

    预防季节性传染病，专家建议可积极接种疫苗，如还未接种疫苗，且符合疫苗接种条件的人群，可关注各地预防接种门诊或社区卫生服务中心发布的接种信息，及时进行疫苗接种。专家建议，儿童应及时接种水痘、麻疹、流感、手足口病EV71灭活疫苗等疫苗，老年人、经常外出的人员可接种流感疫苗。

    注意饮食安全 警惕食物中毒

    春季适合踏青，外出就餐、聚餐的机会增加，食物中毒风险也相应增加。据了解，我国以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒事件也时有发生。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

    疾控专家表示，预防食物中毒，主要措施包括勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前；选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开；外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅；不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。

    天气多变 注意防寒保暖

    初春时节，天气多变，温差变化较大，疾控专家提醒，市民应根据温度变化增减衣物，防范早晚的寒凉，不要以为春天来了，就“轻装上阵”。注意保暖的同时，也建议市民坚持适度的体育锻炼。这不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。需要注意的是，户外锻炼身体也要选择背风的地方，不要穿得太单薄，控制运动强度，不要练到大汗淋漓，以免毛孔张开更易受风寒。

    此外，虽然初春室外气温较低，但居家时可以将窗户处于微通风状态，既可通风换气，还不会使房间温度过低，居住舒适度好。同时，也可减少和抑制细菌的滋生和繁殖，保持空气的清新度，让人感到精神爽朗。