■通讯员 谢海波 记者 潘虹

    “阿公，最近胃口怎么样呀？来，躺好，我们先做个B超检查。”3月11日，市人民医院专家团队来到曹村镇碗窑村，为浙江“第一寿星”——111岁的詹昌成老先生进行了一次全面细致的上门公益体检。

    四世同堂的养生哲学

    詹昌成出生于1914年3月17日，共有九个子女，其中大女儿81岁，小女儿58岁，家庭和睦，四世同堂，儿子孙子辈（不含外孙等旁系亲属）人数更是多达82人。

    在詹昌成家中，医护人员先与他和子女唠起了家常。在聊天中，医护人员发现他心态很乐观，十分爱干净。尽管已经全部换上了假牙，但他每次饭后都会刷牙。他还喜欢“洗香香”，夏天坚持每天擦身，冬天每隔两三天要擦洗身体，每次擦洗后还要喷上六神牌“香水”。他不挑食，长期保持“一荤三素一汤”的饮食结构。

    年轻时，詹昌成靠做手工活养家糊口，极少管闲事，闲暇之余喜欢听听温州鼓词，在行动方便时坚持每天早起，饭后散步。然而，去年年底，他在家中不慎摔倒，导致骨折并住院治疗，目前在家康复休养。

    世纪老人的“长寿密码”

    当天，医护人员利用综合体检车上门为詹昌成进行血常规、血压监测、超声、心电图等多项检查。检查结果显示，他除血压略高、听力有所下降外，身体其他状况基本良好，生活能够基本自理。检查后，医护人员为他建立了专属健康档案，希望通过科学数据了解世纪老人的“长寿密码”，为社会探索长寿规律提供参考。

    通过与詹昌成的接触，医护人员发现了一些看似简单的日常生活习惯，其实背后藏着不少“长寿密码”。首先，詹昌成长期保持“一荤三素一汤”的饮食结构，这符合《中国居民膳食指南》推荐的“彩虹饮食法”，每日摄入超过5种颜色的天然食材，有助于清除自由基，延缓细胞衰老。其次，在詹昌成行动方便时，坚持每天饭后散步，这种低强度持续运动有助于激活免疫机制，降低感染性疾病的发生率。此外，詹昌成心态乐观，少管闲事，经常听温州鼓词，这些习惯能有效预防阿尔茨海默病等老年病。

    不同年龄段老人要分级体检

    针对不同年龄段的老年人，医护人员建议实施分级体检策略。60-75岁老人每年进行一次全面体检，重点排查颈动脉斑块、肺结节等隐匿性疾病，并接种肺炎、带状疱疹等老年特需疫苗，同时监测骨质疏松风险；75-90岁老人则需每季度进行基础体检，强化跌倒风险评估与防摔训练，动态监测同型半胱氨酸水平以预防H型高血压，并开展认知功能筛查；90岁以上老人则需进行月度健康随访，建立家庭-社区-医院联动机制，提供个性化营养支持，并由MDT多学科团队联合制定安宁疗护方案。