本报讯（通讯员 蔡纯纯 孙芳红 记者 陈成成）经过21天打卡，5月11日，由市疾病预防控制中心（市卫生监督所）和市融媒体中心联合发起的“体重管理年·享健康一起做早餐”21天健康早餐打卡活动圆满落幕。该活动以“健康从‘早’开始”为核心，活动结束后还表彰了48名“健康早餐达人”以及优秀参与者，总结健康实践成果，凝聚全民健康共识。

    当前，超重及肥胖已成为威胁公众健康的重大隐患。据2023年瑞安市社会影响因素调查报告显示，全市居民超重肥胖率高达50.29%。为响应国家卫健委《“体重管理年”三年行动方案（2023-2025）》，今年4月中旬，市疾病预防控制中心（市卫生监督所）联合市融媒体中心发起“健康体重启晨行动”活动，以早餐为切入点，发起21天健康早餐打卡活动，倡导“科学控重、长效管理”理念。活动通过“1+2+3+1”早餐黄金公式（1种谷薯类主食、2种膳食纤维、3种优质蛋白、1份坚果），引导市民优化饮食结构，推动养成健康习惯，科学管理体重。

    小早餐撬动大健康。活动期间，70位参与者以日均96%的打卡率，用镜头记录下1200多份色香味俱佳的原创早餐。从“1+2+3+1”早餐黄金公式的普及，到参与者早餐蛋白质摄入量显著提升、精制碳水选择率下降的数据变化，更令人欣喜的是，有人通过规律早餐打破了“饥饱无常”的恶性循环，体脂率下降5%；也有人将早餐作为体重管理的“黄金窗口”，打造出兼顾饱腹感与营养密度的“控重餐盘”；还有人以早餐为支点，联动全天的科学饮食，真正将健康融入生活……这些实践都是居民有效开展健康体重管理，成为自己健康第一责任人的积极响应。

    据悉，市疾病预防控制中心（市卫生监督所）将以此活动为契机，锚定健康瑞安2030战略目标，深化健康管理长效机制，打造“一县一品”特色项目，形成可复制推广的瑞安典型经验，让“享健康”成为瑞安的城市新风尚。