想生个健康聪明的娃娃，准妈妈可要先“端正”自己的日常饮食，除必要的营养补充外，饮食上的禁忌要特别注意。以下综合归纳了孕妇饮食七大禁忌。

　　1、忌偏食。孕妇若偏食的话，易导致营养失衡，进而影响母体及胎儿正常的生长发育。因此，孕妇每天的饮食，应按照中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，均衡摄取多种食物，并且将其均衡分配在三餐中。孕妇每天膳食一般包括谷物粮食类300至500克，蔬菜400至500克，水果100至200克，畜、禽、鱼肉类150至200克，蛋类50至100克，豆类及豆制品50至100克，牛奶250克，植物油25克，动物内脏50克（每周1～2次）等。在做到饮食多样化的同时，孕妇的饮食要保持五味得当（忌过酸、过甘、过苦、过辛、过咸），以及寒、热、温、凉适度。

　　2、忌烟。吸烟会对孕妇的营养状况产生不良影响，继而损害胎儿的营养状态,使胎儿的生长减缓，影响胎儿的生理发育，从而导致以后出现行为和智力问题。吸烟的母亲容易难产，而且生出的孩子往往为低体重婴儿。

　　3、忌酗酒。孕期饮酒威胁胎儿健康，表现为无法弥补的大脑损伤、生长迟缓、智力迟钝、面部异常、视力异常以及其它健康问题，合称胎儿酒精综合症。为了下一代健康着想，禁酒或严格限制饮酒量是十分重要的。

　　4、忌咖啡因。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。因此，孕妇最好避免饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品。

　　5、忌“三高”饮食。为了宝宝的成长，许多准妈妈猛吃高营养食品。吃太多高盐、高糖、高脂肪食物，常常导致肥胖和动脉硬化，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压等情况，除增加日后患糖尿病和高血压的机会之外，还会导致巨大儿，分娩困难。 

　　6、忌垃圾食品。最近，世界卫生组织公布了十大垃圾食品，这些食物往往美味可口，但它们的营养价值却比天然食品要低。而且这些食品在加工过程中常常添加了人工合成的添加剂，以及有些在加工过程中产生了一些致癌物质。因此，孕妇应尽量少吃或不吃这些食物，以免对胎儿和母体造成不良影响。

　　7、忌滥服药材。怀孕期间应尽量避免服药，但很多人不大注意，既是药品又是食品的药食妙品当中，也有一些需要慎用的。（戴福仁）