阵雨、雷雨，本周依然是多雨的节奏

    上周六夏至，白昼最长天气却不是最热，“温度君”还在积蓄能量等待“三伏”

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 陈瑶/文 记者 庄颖昶/图

    6月多雨，但也是一个繁花似锦的时节。如果你家住公园边或者小区里有绿植，不妨早晚多开开窗户，在窗口站一站，说不定栀子花、玉兰花的清香就飘来了。路边的夹竹桃、木槿花也盛开了，步行或骑自行车上班的朋友，不妨稍稍放慢脚步，好好享受这初夏的清新时光。

    本周多雨，闷热的感觉明显

    6月17日，我省宣布“入梅”。梅雨的季节里，阳光变得奢侈起来。在盛夏来临之前，雨水将一直如影随形。根据市气象台预测，受西南暖湿气流和低涡切变线影响，本周我市多阵雨或雷雨天气，市区今天阴有阵雨或雷雨，22至24℃；明天，阴有阵雨或雷雨，21至23℃；后天，阵雨转阴到多云，22至25℃；周四，阴有时有阵雨，23至29℃。

    看来，除了阵雨，本周雷雨的可能性也比较大。大家不要以为梅雨天的雨水只有很缠绵的样子，它也有非常“激烈”的一面。这是因为夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

    唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。但现实中，强对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，强降水可能会引发山体滑坡、泥石流、积涝等灾害。

    由于雨水的打压，近日最高气温都控制在30℃以下。不过呢，随着夏季的逐步深入，气温只会越来越高，闷热的感觉愈加明显。如果之前洗的衣服晾不干，有股霉味，可以把吹风机定在冷风，对着衣服吹10至15分钟，会有点效果。

    夏日也分“九九”，养生注意保护阳气

    前天，迎来夏至节气。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球的白昼最长——从日出到日落大多有14个小时。不过，气象台工作人员说了，夏至这天虽然白昼最长，但并不是一年中天气最热的时候。因为，“温度君”还在继续积蓄能量等待“三伏”的到来。

    在我国农历中，有“冬九九”和“夏九九”之说。其中“冬九九”流传较广，它是以冬至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。三九、四九是全年最寒冷的季节。“夏九九”即是以“夏至”那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。“夏九九”与“冬九九”形成鲜明的对照，虽然它不像“冬九九”那样在民间广为流传，但也有“夏九九”歌：一九至二九，扇子勿离手；三九二十七，汗水溻了衣；四九三十六，房顶晒个透；五九四十五，乘凉莫入屋；六九五十四，早晚凉丝丝；七九六十三，夹被替被单；八九七十二，盖上薄棉被；九九八十一，准备过冬衣。

    夏季养生要注意保护阳气。夏至前后，早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。粥品可以选择应时的荷叶粥、鸡蛋花粥、百合粥、苡仁粥等；绿豆粥固然是夏日消暑的佳品，但是脾胃虚寒的人须慎食。

    夏至前后蔬果当令，吃水果时最好结合个人体质。苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后吃；湿热体质和痰湿体质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。年轻人代谢旺盛，切不可因图一时痛快，过食冷冻饮料及蔬果而导致损伤脾胃，甚至吐泻。

    此时节，户外锻炼是个不错的时机。雨后的清晨，可在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体的阳气，补充一整天的能量。