本周主打“午后雷阵雨”

    昨日夏至，炎热步步逼近,今年三伏天有40天

    ■记者 蔡玲玲

    端午小长假的最后一天，迎来了二十四节气中的夏至。老天也很配合，雨水止住了，太阳出来了，市区最高气温攀升到28.7℃。而接下来的日子，只能用一个字来形容：热！

    昨日夏至，炎热步步逼近

    市气象台预测，本周起受副热带高压西伸北抬影响，我市多午后雷阵雨，后期将出现较为炎热的天气。夏至过后，尤其是在午后或傍晚，雷阵雨等对流天气也将逐渐增多。民间有句谚语“夏雨隔田坎”，说的就是像雷阵雨这种对流天气有着很强的区域性，经常会出现“东边日出西边雨”的奇妙景观。

    根据最新预测，市区今天多云，午后局部有阵雨或雷雨，24至32℃；明天多云，午后局部有阵雨或雷雨，25至32℃；后天多云，午后局部有阵雨， 26至34℃；周五多云，26至35℃。从目前的预报看，本周我市的最高气温维持在30℃以上，尤其是周四到周五，33℃至35℃，想想都觉得有一股闷热扑面而来。

    夏至的到来，意味着炎热天气正在步步逼近。当然了，尽管夏至日白昼最长，太阳角度最高，但还不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量仍在积蓄中。前人早有规定，夏至后的第3个庚日就是入伏的日子。今年的入伏日是7月13日，剩下的清凉日子不多了。

    我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

    需要提醒大家的是，今年的三伏天有40天。按照老规矩，夏至后第3个庚日开始为头伏（初伏），第4个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各10天，中伏则可能为10天或20天。今年的夏至与立秋间有5个庚日，因此中伏天数为20天。

    听到这个消息，你的内心是不是有一种要和炎热打持久战的感觉呢？

    夏季吃点“苦”，绿豆汤不宜多喝

    虽然本周天气开始转好，但毕竟还在梅雨季，闷湿一时难以全部消散，大家在日常饮食中不妨吃些带苦味的食物，如苦瓜等，以增强脾胃功能，或者可以适量食用大葱大蒜杀杀菌。

    此外，绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬果都是不错的选择。面条，也是夏至后被推荐的美食之一，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于消化和吸收，对于防暑度夏也有一定益处。

    夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大，可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。不过，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人，也不适宜饮用绿豆汤。