本周雨水淅淅沥沥，气温不会太低

    明日秋分，白昼将越来越短

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 王红雷

    这几日的雨，让秋燥变得温润起来，气温也下滑了不少。根据市气象台的记录，昨日早晨，市区最低气温仅18.6℃，突破了今年入夏以来的最低。上周日，我市平均气温21.3℃，这也是今年入夏以来市区日平均气温低于22℃的第一天。看来，我市距离入秋的日子越来越近了。

    周六前几乎天天下雨，但气温不会下降

    气象工作人员说，这几天的降温，是冷空气南下和降水的双重影响。本周，受低层偏东气流影响，我市仍以阴沉的天气为主，难以见到完好的晴天。目前来看，预计周二到周六基本每天都有雨，周四可能会有短暂的降水间歇。由于目前暖湿气流开始活跃，所以下雨不会让气温一下子降下来，天气反而会较前两天闷热。想体会“一场秋雨一场凉”，估计要等到10月。

    根据预测，我市今天多云到阴有时有阵雨，20至25℃；明天多云到阴有时有阵雨，21至28℃；后天阴到多云，22至29℃；到了周五，又是多云转阴有阵雨，22至29℃。

    明天迎来秋分，昼短夜长的日子开始了

    明天就是二十四节气中的秋分。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光直射赤道。和春分一样，秋分的白天和黑夜几乎是一样长的。但春分后天气渐热，白天越来越长，黑夜越来越短；而秋分后，则开始一年中昼短夜长的日子。这也意味着，天气将开始往“寒凉”走，昼夜温差也一天天拉大。

    对于我市来说，立秋时，真正的秋天还只是一个影子，但到了秋分，将很快迎来真正意义上的秋天。当气温不断下降，直至连续5天平均气温跌破22℃时，秋天的寒凉便会真正开始。

    近日，不少市民感觉皮肤干燥。这9月末的风，不像夏季风，带着海上的水汽，所以这会儿的风吹在脸上，凉爽归凉爽，却挡不住干燥。所以，大家一定要多喝水，一次少量、多次缓饮。此外，温润食物也要补充起来，像芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，滋阴润肺、养阴生津。

    这个时节，肠胃不好的朋友最需要注意了。天气渐凉，胃病容易多发和复发，因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，要是你有慢性胃炎，一定要注意胃部保暖。

    其实说白了，还是那句话：多锻炼身体，增强人体抵抗力和免疫力，比吃啥补品都好。趁着秋高气爽的天气，挑一些类似登高、慢跑、打球、太极等活动量不大的运动，刚好顺应初秋阳气内收的规律，既调养肺气，还提高了肺脏器官的功能，让身体对外界寒冷刺激逐渐有抵御能力。