本周好天气延续

    瑞城秋意浓，昼夜温差大

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 付钰）从节气上来讲，现在已处在立冬时节。实际上，眼下的瑞城，正沉浸在浓浓的秋意当中，梧桐叶落，银杏黄了，枫叶转红。走在街上，只要稍微留意下，就能感受到秋天的多姿多彩。本周，我市延续晴好的天气，想要晒晒鱼干、酱油肉之类的，这种天气再好不过了。

    根据市气象台最新预测，本周我市天气晴好，昼夜温差大。周三至周四受弱冷空气影响，有一次降温和沿海大风过程。市区周二，晴到多云，12至23℃；周三，多云，15至26℃；周四，晴到多云，12至20℃。

    晴好的天气，空气显得特别干燥，感冒、咳嗽的市民不少。一般情况下，立冬以后呼吸系统疾病增加最明显，包括慢性阻塞性肺病、流感、慢性支气管炎、哮喘等。此外，呼吸系统疾病高发也促使心血管疾病发病率上升。随着气温降低，人体外周血管比平时明显收缩，也能直接导致人体血压升高，回心血量增加，心脏负担比平时加重，容易导致高血压、心脏病患者症状加重，应时刻给予注意。专家提醒，进入立冬时节后，有高血压病史的患者一定要关注血压变化。

    中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬阳气收敛，不应过度劳作。因此秋冬季节不要过度劳累、熬夜、透支身体，但依然要坚持体育锻炼。通过体育锻炼，人体可以保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，提高人的抗寒能力。但在此时节锻炼不宜太激烈，健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是不错的选择。