本报讯（记者 金冬冬）随着2025年“体重管理年”行动的推进，越来越多的瑞安市民开始关注自身的健康状况，有的开始夜跑，有的去健身房锻炼，积极投身于运动中。然而，运动热潮背后也暴露出一些问题，不科学和极端的运动方式导致了运动者劳损和受伤。在瑞安，一些医院的康复科意外地成为了一些市民科学运动的“健身房”。

    4月14日，记者来到市人民医院红十字分院康复科。这里设置了哑铃、平衡球、跑步机等各种器械，现场还有康复治疗师进行“一对一”的精准动作指导。“走进这里仿佛走进了健身房一样，最大的区别就是我们服务的对象不一样。”该院康复师林烨波笑着打趣道。

    日前，不少年轻网友在社交媒体平台上发布了在康复科就诊的“经验帖”，详细分享了挂号、治疗以及康复过程中的各种体验和心得，“把三甲康复科当私教房”一度成为热议话题。

    林烨波表示，康复科与健身房的适用人群不同。健身房适合希望通过锻炼提升体能、改善体形的健康人群，而康复科治疗更适合术后、运动损伤或慢性疾病患者。康复科旨在通过专业评估筛查发现潜在的关节肌肉问题，并配合治疗手段提前进行矫正和调整。“来康复科已经两三次了，现在疼痛缓解了不少。”患者应女士在跟风开启运动时，由于没有掌握正确的方式，也没有做好充分的热身准备，导致腰椎问题“雪上加霜”。

    据林烨波介绍，近几年接诊的就诊人群中，初、高中生占40%至50%，成人患者占50%左右。初、高中生由于缺乏科学的运动指导和基础训练，很容易在运动中受伤，影响到他们的身体健康和正常生活。

    不过，林烨波指出，今年“体重管理年”掀起运动热潮以来，成人运动受伤的比例有所上升，已然成为康复治疗的主要群体之一。在成人患者中，肩、膝、踝关节等损伤的占比最高。其中，肩关节损伤程度相对较重，大多是在日常工作和锻炼中逐渐积累形成的。而接诊的踝关节损伤患者大多存在习惯性扭伤等情况，他们在运动过程中，往往忽视运动的科学性和安全性，从而导致运动损伤的发生。

    林烨波说：“一些人为了快速达到减肥或健身的目的，盲目增加运动强度和时间，却没有做好充分的热身和放松，这也在很大程度上引发了运动损伤。”

    今年全国两会期间，“国家喊你减肥”话题刷屏，“体重管理”上升为国家战略，“主动健康”更是成为新风尚。为了避免运动损伤的发生，林烨波建议，市民在运动前要做好充分的热身运动，这是预防运动损伤最重要的措施之一，可以很大程度地降低损伤风险。针对脆弱的关节可以佩戴专业的运动护具加以保护。同时，选择相对安全和专业的运动环境也非常重要。“高效且低门槛的运动方式，例如有氧跑、游泳和自行车等，都是值得推荐的。”林烨波说，找到适合自己的“舒服且持久”的运动方式很重要。毕竟，保持健康不是一场突击战，而是细水长流的持久战。